Au milieu d’un rythme toujours en accéléré, il est important d’offrir un cadre structuré pour nos enfants. Cela se traduit par l’instauration de routines quotidiennes, qui apportent sécurité et bien être. Les routines chez l’enfant ont un impact direct sur son développement émotionnel et cognitif, mais aussi apportent une grande sérénité dans notre organisation quotidienne. Dans cet article, vous découvrirez comment mettre en place ces routines, ainsi que leur impact direct sur votre vie quotidienne.

L’importance des routines chez l’enfant

Les routines chez l’enfant : Définition

Les routines chez l’enfant se traduisent par l’enchainement d’actions répétées au cours de la journée, à des moments bien précis. Il s’agit souvent de moment de transition comme par exemple le réveil, le coucher, le repas, etc. Les routines aident l’enfant à se repérer dans le temps, et lui apportent un sentiment de sécurité en rendant prévisibles les actions suivantes. Une fois installées, ces petites habitudes du quotidien rendent l’échange avec l’enfant plus simple et plus fluide. Il ne vous sera plus nécessaire de répéter la même consigne plusieurs fois pour convaincre votre enfant, il saura tout seul ce qu’il lui reste à faire.

Les difficultés que vous rencontrez en l’absence de routines

En l’absence de routines chez l’enfant, celui-ci aura du mal à naviguer entre les différents moments de sa journée. Surtout lors de transitions clés qui suscitent souvent colère et anxiété, comme le moment d’aller à l’école ou le moment du coucher. Sans routine le coucher peut être très compliqué chez l’enfant, ce qui peut engendrer des troubles de sommeil.

Ne pas avoir de cadre structuré pour la journée rend l’enfant plus dépendant de l’adulte. Il ira souvent solliciter de l’aide, pour des taches qu’il pourra accomplir en toute autonomie s’il avait une routine qu’il reproduisait tous les jours.

Installer et maintenir les routines : ce qu’il faut faire

D’abord on identifie les périodes clés

Les périodes clés pour installer des routines sont les moments de transitions où l’enfant doit passer à une autre étape de la journée :

• Le réveil : le moment crucial où l’enfant à souvent du mal à être réactif, il est donc important de l’habituer à un réveil à la même heure, et d’intégrer ensuite une routine simple. Par exemple, se laver le visage, s’habiller, prendre son petit déjeuner, se brosser les dents, puis mettre ses chaussures, son manteau et son sac.
• Le repas : le moment de pause en famille qui permet à l’enfant de se repérer dans la journée. Comme pour le réveil il faudrait des heures fixes pour les repas. Impliquer l’enfant en aidant à préparer la table peut être un bon rituel.
• Le tunnel du soir : un moment compliqué où il faut gérer plusieurs transitions. Retour de l’école, devoirs, bain, jeux. Il faut donc penser à une routine adaptée à l’enfant en enchaînent ces phases de manière simple et douce.
• Le coucher : Le moment qui clôture la journée de l’enfant. La routine du coucher a une incidence directe sur son sommeil. Privilégiez un moment de proximité avec votre enfant avec une histoire à raconter. Ou simplement un échange positif, comme par exemple parler des choses qui vont ont fait plaisir pendant la journée.

On établit les règles en fonction de l’enfant

Les routines chez l’enfants varient en fonction de son âge, ses besoins, et de sa personnalité. Créez donc des routines adaptées et flexibles en fonction des changements qui peuvent survenir.

Pour les enfants jusqu’à 3 ans, une routine doit être simple et courte. Il faudra intégrer le moment de la sieste ainsi que le changement de couche.

Pour les enfants entre 3 et 6 ans, les routines doivent favoriser l’autonomie en mettant en place des étapes faciles à suivre.

Pour les enfants de plus de 6 ans, les routines comprendront le temps de travail et d’activités extra-scolaires. Il faut tout de même penser au temps de repos, très important pour l’équilibre de l’enfant.

Vous pouvez afficher les étapes de chaque routine pour un rappel visuel. Ce sera plus faciles pour certains enfants. Pour les plus petits optez pour les pictogrammes.

On échange avec l’enfant pour intégrer les nouvelles routines

Il est très important d’échanger avec votre enfant avant la mise en place d’une routine. Choisissez d’abord un moment de détente où l’enfant sera plus réceptif. Utilisez des exemples de routines de manière générale qui nous aident au quotidien. Impliquez-le en le laissant exprimer ses préférences, cela lui donnera un sentiment de contrôle dont les enfants ont besoin.

Routines mises en place : Impact positif sur votre vie de famille

Impact sur le développement de l’enfant

Avoir des routines a un impact direct sur l’enfant. Elles renforcent son développement cognitif, émotionnel, physique, et social, tout en lui apportant des compétences essentielles pour sa vie future. Cela se traduit par :

• La stabilité émotionnelle
• Le développement de l’autonomie
• L’apprentissage de la gestion du temps
• La discipline scolaire
• Les habitudes saines

Impact sur le stress au quotidien

Une fois que les routines chez l’enfant sont bien mises en place, la charge mentale de la maman (ou des parents en général) diminue systématiquement. Elle n’a plus besoin de réfléchir au déroulement de la soirée ou prendre des décisions répétitives. Il n’y a plus qu’à exécuter. L’enfant devient plus autonome, donc il n’y a plus besoin de le surveiller en permanence. Les moments qui engendrent le plus de stress, comme le départ à l’école le matin, sont plus gérables car l’enfant est plus coopératif.

Impact sur la cohésion familiale

Dans un sens plus large, l’installation des routines chez l’enfant a un rôle important dans la cohésion familiale :

• Harmonie et atmosphère sereine : car moins de conflits avec l’enfant, les moments clés engendrent moins de stress, et le quotidien de la famille est mieux organisé
• Des moments familiaux de qualité : Le moment du repas ou du coucher se déroulant de manière souple et apaisée, les parents prennent plus de temps pour un échange de qualité avec l’enfant. Ils peuvent réaliser des activités en famille d’une manière plus sereine.

Vous comprendrez que la mise en place des routines chez l’enfant est essentielle pour son développement de manière générale, mais aussi pour une vie familiale plus harmonieuse et plus organisée. Cela peut demander un effort pour les installer au départ, mais vous en tirerez vite les bénéfices. Commencez donc à réfléchir aux routines adaptées à votre enfant et rendez votre vie plus organisée.